lafonten kimdir lafonten masalları lafonten eserleri lafonten hayatı lafonten ezop kimdir ezop masalları ezop eserleri ezop hayatı beydeba kimdir beydeba masalları beydeba hayatı beydeba eserleri kimdir lafonten fablları kimdir bu lafonten nereli lafonten nezaman dogdu lafonten fransız lafonten tilki ile leylek lafonten ödev lafonten kimdir  

Reklamlar

En Çok Oy Alanlar

En İyiler

İstatistikler

En Çok Arananlar

Reklam

Bize destek için sitenize, blogunuza
 bu kodu yerleştirebilirsiniz

BROKOLI

 
REKLAMLAR

Kanserden, kemik erimesine kadar bir çok hastaliga iyi gelen brokolinin kökeni Roma Imparatorlugu na kadar uzaniyor. Avrupa ve Amerika da bolca tüketilen bu mucize sebze, ülkemizde son yillarda taninmaya basladi.

Brokoliyi son birkaç yildir yakindan tanimaya basladik. Kökeni Roma Imparatorlugu na uzanan ve Akdeniz mutfaginda önemli bir yere sahip olan brokoli, son günlerde "mucize sebze" olarak anilmaya baslandi. Çünkü faydalari saymakla bitmiyor. Mineral ve demir eksikligini gideren brokoli, adeta bir vitamin deposu. A, E ve C vitaminleri bakimindan zengin oldugu ve çok miktarda kalsiyum içerdigi için kemik erimesine karsi güçlü bir silah. Brokoli, özellikle Amerika ve Avrupa da en çok tüketilen sebzeler arasinda, demir, selen, bakir ve potasyum kaynagi, içerdigi flavonoidler bakimindan bagisiklik sistemimizi de güçlendiriyor. Antibiyotik özelligine de sahip olan brokoli, bu yönüyle prostat enfeksiyonuna karsi çok etkili.

Her Derde Deva

Brokolinin faydali oldugu alanlar bir hayli genis. Meme, prostat, bagirsak, akciger ve idrar kesesi kanserlerine ve kalp dolasim hastaliklarina karsi . güçlü bir koruyucu oldugu bilinen brokolinin içindeki bazi maddeler, Amerika da zenginlestirilerek ilaç maddesi haline getirildi. Bugün bu ilaçlar kanser tedavisinde de kullaniliyor. Ayrica brokoli, içindeki bitkisel hormonlar (indol ve indol türevleri) sayesinde vücudumuzdaki hormon dengesini ayarlayici bir özellige de sahip. Yine Amerika da bazi klinikler, menopoz donemdeki kadinlarda östrojen . hormonunun düzenli çalismasi için brokolideki bitkisel hormonlardan yararlaniyorlar. Brokoli, ayni zamanda bir antioksidan. Yani hücre zarlarina ve hücre DNA sina zarar veren serbest radikalleri zararsiz hale getiriyor.

En Çok Arastirilan Sebze

Bugün dünyada, üzerinde, en çok arastirma yapilan sebzeler arasinda beyaz lahana, turp, domates, brokoli ve havuç en ön sirada. Brokolinin lifli yapisi, bagirsaklarda olusan toksinlerin atilmasinda ve alinmis olan agir metallerin emilmesinde büyük rol oynuyor. Brokolinin bu lifli yapisi, sindirim sisteminin düzenli bir sekilde çalismasini saglayarak düzenli olarak disari çikmayi sagliyor. Yani brokoli ayni zamanda kabizligi önleyici özelligi olan bir sebze.

Brokoli Diyeti

Kahvalti: Tost (2 dilim kepekli ekmek ve 2 dilim yagsiz peynirle hazirlanacak) 250 mi. greyfurt suyu.

Öglene Dogru: 4 adet bisküvi, 1 fincan yesil çay.

Öglen : Hindili brokoli salatasi (Az suyla haslanmis brokoliler, yagsiz tavada ya da izgarada pisirilmis hindi dilimleriyle çukur bir kapta az tuz, 1 tatli kasigi zeytinyagi, 1 tatli kasigi konserve misir taneleri ve 1 tatli kasigi limon suyu da eklenerek harmanlanacak), bir kutu herhangi bir diyet içecek ya da bir sise soda 1 salkim üzüm.

Aksama Dogru : 1 kase brokoli çorbasi, 1 dilim kitir ekmek

Aksam: Bir büyük porsiyon firinda brokoli (az suyla haslandiktan sonra firin tepsisine yerlestirilen brokolilerin üzerine rendelenmis . parmesan peyniri serpistirilerek firinlanacak), bir porsiyon tavuk sis, 1 dilim kepek ekmek, 1 adet yesil elma.

Yatmadan 1 -2 Saat Önce : 1 bardak light süt.

Aciktkça : Soda, kahve ya da çay (sekersiz)


Facebook'ta Arkadaşlarınla Paylaş

REKLAMLAR

Yorumlar

Ana Menü

Kategoriler

Dost Siteler

 

Sosyal Medyada
Sayfamızı
Paylaşır-
mısın?


Yandex.Metrica Anasayfa | Reklam | Bize ulaşın | Site Haritası | Rss

lafonten kimdir lafonten masalları lafonten eserleri lafonten hayatı lafonten ezop kimdir ezop masalları ezop eserleri ezop hayatı beydeba kimdir beydeba masalları beydeba hayatı beydeba eserleri kimdir lafonten fablları kimdir bu lafonten nereli lafonten nezaman dogdu lafonten fransız lafonten tilki ile leylek lafonten ödev lafonten kimdir