lafonten kimdir lafonten masalları lafonten eserleri lafonten hayatı lafonten ezop kimdir ezop masalları ezop eserleri ezop hayatı beydeba kimdir beydeba masalları beydeba hayatı beydeba eserleri kimdir lafonten fablları kimdir bu lafonten nereli lafonten nezaman dogdu lafonten fransız lafonten tilki ile leylek lafonten ödev lafonten kimdir  

Reklamlar

En Çok Oy Alanlar

En İyiler

İstatistikler

En Çok Arananlar

Reklam

Bize destek için sitenize, blogunuza
 bu kodu yerleştirebilirsiniz

Diyet krizleriyle basa çikmanin yollari

 
REKLAMLAR

Her
defasinda iradene yenik düsüp, diyette olmana ragmen önüne gelen pasta
ve böreklere hayir diyemiyorsan, kriz anlariyla basa çikma yöntemlerini
ögrenmen sart!iste diyetle ilgili en kritik 10 an:
Taze çay ve kizarmis ekmek kokusuyla uyandigin an…
Bu ikili, her ne kadar en masum kahvalti menüsü olarak tanimlansa da,
yaninda tercih ettiklerin bu durumu degistirebilir. Sabah kalktiginda
mis gibi kokan kizarmis ekmek ve çay, bir süre sonra reçelli ve yagli
ekmeklere dönüsebilir. Sence de diyet yapmaya karar verdigin bir güne böyle baslamak, daha maç baslamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mi?

Alisverise çiktigin an…
Markete sadece sampuan almaya gitmis olabilirsin, ama markette gezinirken
gördügün cipsler ve çikolatalar aklini çelmeye yetti de artar bile. Önerimiz,
marketlerden mümkün oldugunca uzak durman! Ama eger ille de markete senin gitmen
gerekiyorsa, ihtiyacin olan ürünü al ve çik. Fazla vakit geçirmemeye çalis ve
asla aç karnina alisverise çikma!

Adrenalinin arttigi an…
Diyetin en kritik ve en zor anlarindan birisi de televizyonda film izlerken
atistiramadan duramamak! Televizyon karsisinda farkinda olmadan yenilen cipsler,
kuruyemisler ve içilen kolalar sana kilo geri döner. Eger film izlerken bir
seyler atistirmadan yapamam diyorsan, daha düsük porsiyonlar hazirlamayi dene.
Cips ve kola yerine, büyük porsiyon bir salata veya meyve yiyebilirsin. Böylece
daha saglikli beslenmis olursun!

Arkadaslarinla bulustugun an…
Kiz arkadaslarinla yemege çiktiginda onlara uyup, diyetini bozma ihtimalin çok
yüksek…Yedigin bir hamburger bile diyetini bozmaya yetebilir. Bu yüzden
arkadaslarinla çiktiginda fast- food yerine; salata, meyve suyu, kepek ekmegi,
üçlüsünü deneyebilirsin.

Partide…
Parti mönülerinin hemen hemen hepsi birbirinin aynisidir! Pastalar, kizartmalar,
kanepeler, kola ve diger asitli içecekler… Hepsi . diyet düsmani besinler
olmakla beraber, ayni zamanda kendini kötü hissetmene neden olur. Parti
esnasinda yemeklerle ilgilenmek yerine, arkadaslarinla sohbet edip, dans etmeyi
deneyebilirsin.

Sevgilinden ayrildigin gün…
Tamam moralin çok bozuk! Seni terk etti veya olaylar istedigin gibi gelismedi!
Hemen buzdolabina yönelmek yerine, disari çikip biraz hava almayi, müzik
dinlemeyi veya arkadaslarinla vakit geçirmeyi deneyebilirsin. Daha sonra, bitki
çayi ve kepekli sandviçle açligini yatistirabilirsin.

Spordan döndügünde…
Karnin zil çaliyor ve fazlasiyla yorgunsun… Tüm yorgunlugunun, aslinda
zayiflama çabandan kaynaklandigini unutmus durumdasin. Derin nefes alip,
amacindan sapmaman gerektigini kendine hatirlatmali ve saglikli bir mönü
hazirlayip, diyetine yilmadan devam etmelisin!

Plajda…
Açik hava ve uçsuz bucaksiz uzayip, giden deniz… Bu durumda aklinin hep
midende oldugunu tahmin edebiliyoruz. Sanki hiç ögle yemegi yememis gibi karnin
durmadan zil çaliyor. Hemen en yakindaki büfeye kosup, hamburgerlere saldirmak
yerine, evden çikarken aldigin bir karpuz dilimiyle idare edebilirsin.

Aksam yemeginde…
Tüm gün o kadar çok yoruldun ki! Aksam oldugunda sofradaki tüm yemekleri silip
süpürebilirsin… Bu konuda sana sunabilecegimiz tek öneri, kendini gün boyunca
aç birakmaman. Ögünlerini geçistirmeden ufak da olsa bir seyler atistirmalisin!



Facebook'ta Arkadaşlarınla Paylaş

REKLAMLAR

Yorumlar

Ana Menü

Kategoriler

Dost Siteler

 

Sosyal Medyada
Sayfamızı
Paylaşır-
mısın?


Yandex.Metrica Anasayfa | Reklam | Bize ulaşın | Site Haritası | Rss

lafonten kimdir lafonten masalları lafonten eserleri lafonten hayatı lafonten ezop kimdir ezop masalları ezop eserleri ezop hayatı beydeba kimdir beydeba masalları beydeba hayatı beydeba eserleri kimdir lafonten fablları kimdir bu lafonten nereli lafonten nezaman dogdu lafonten fransız lafonten tilki ile leylek lafonten ödev lafonten kimdir